Gestern waren die ersten beiden Neulinge in der Trainingsstunde für olympisches Gewichtheben und haben neben zwei erfahrenen Hebern ihre ersten technischen Erfahrungen im Reißen (Snatch) gemacht.
Morgen steht das Umsetzen (Clean) an. Diese Stunden sind für alle gedacht. Ihr könnt als Anfänger ohne jede Erfahrung kommen und die Technik lernen (mit dem Besenstiel und der 7kg Technikhantel)
und wenn die mal sitzt langsam eure Grenzen ausloten. Es steht immer ein ausgebildeter Trainer zur Verfügung der euch ganz genau beobachtet und ausbessert.
Das Reißen und Umsetzen wird auch in die Workouts eingebaut. Damit ihr einen Trainingseffekt habt muss die Technik sitzen also fleißig in die Technikstunden am Donnerstag und am Samstag kommen.
Wenn die Technik nicht sitzt werden wir euch Ersatzübungen geben.
Was euch das olympischen Gewichtheben bringt fragt ihr euch? Ganz einfach Training der Schnellkraft, der Maximalkraft, der Rumpfkraft und der Beweglichkeit. Erlernen neuer Bewegungsmuster und vor
allem Spaß und Freude mit der Langhantel.
