FR 010814 Workout

1. Floor Press (von 90% vom 1RM gerechnet):

1x 5 @ 75%

1x 3 @ 85%

1x ME @ 95%

2. 3x10 Schulterdrücken

3. 3 Runden von:

10x Clean & Jerk 60/40

20x Burpee seitlich über die Stange