SA 120714 Workout

1. 3x10 Frontsquats so schwer wie möglich

2. Auf Zeit:

800m laufen

30 Dead Bugs

10 Tire Flips (schwer)

400m laufen

40 Dead Bugs

10 Tire Flips (schwer)

200m laufen

50 Dead Bugs

10 Tire Flips (schwer)