FR 110714 Workout

1. 5x5 Floorpress

2. 3x ME Dips am Barren; 90" Pause

3. Auf Zeit:

100 DU (oder 4RD 100 SU + 10 Burpees)

20x LH Rudern

20x Hang Clean + Press

20x LH Rudern

100 DU (oder 4RD 100 SU + 10 Burpees)