MI 140514 Workout

1. Frontkniebeugen: 5x3 @ 90% vom 2RM, 140" Pause

2. 8' EMOM:

Ungerade: 5/5 KB Press

Gerade: 5/5 KB High Pull

3. 12' AMRAP:

30m Überkopf Ausfallschritte 20/10

15 Burpee Hochsprung