MO 100314 Workout

1. 5x2 Umsetzen plus 1x Stossen (nach dem 2. Mal Umsetzen) bis max. 85%

 

2. Auf Wiederholungen:

von 00:00 - 03:00

10 Reißkniebeugen 42,5/30

10 Klimmzüge Brust zur Stange

10 Reißkniebeugen 42,5/30

10 Klimmzüge Brust zur Stange

 

von 03:00 - 06:00

12 Reißkniebeugen 42,5/30

12 Klimmzüge Brust zur Stange

12 Reißkniebeugen 42,5/30

12 Klimmzüge Brust zur Stange

 

von 06:00 - 09:00

14 Reißkneibeugen 42,5/30

14 ...

...

...

 

usw.