1. 5x5 Frontkniebeugen schwerer als letzte Woche
2. 5 Runden von:
Nimm eine möglichst schwere Kettlebell und starte mit dem schwächeren Arm, mach die Übungen der Reihenfolge und wechsle dann den Arm. Pause erst nach jedem Komplex.
5x KB Swing
5x KB Clean
5x KB Frontkniebeuge
5x KB Push Press
3. 2' Challenge
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