SA 180114 Workout

1. 3x5 Frontkniebeugen mit 50% vom 2RM und 7" Pause unten.

2. 3 Runden: 1'/Station, 1' Pause/Runde

1. Box Jumps

2. Russian Twist

3. Seilspringen

4. Scheibe vom Boden über den Kopf 20/10kg

5. Sit outs

3. 3 Runden von:

N-Sit/L-Sit halten min 30" (Barren/Klimmzugstange)

50m Farmers Walk so schwer wie möglich