SA 040114 Workout

1. Ringe (Dips und Rows)

2. 3 Runden: 1'/Station - 1' Pause je Runde

Wall Ball Shots

KB Swings

Box Sprünge

Bear Crawl

Ausfallschritte

3. 3 Runden:

1' Front Rack KB Farmers Walk 2x16/2x12

30" Sitz in der tiefen Reisshocke 20/15kg