DO 261213 Workout

1. 6 Runden:

3x Kniebeuge vorne 65% vom 2RM

3x Box Sprünge hoch

2. Auf Zeit:

600x Seilspringen

20x Liegestütz

20x KB Swing 24/16kg mit Band

400x Seilspringen

25x Liegestütz

25x KB Swing 24/16kg mit Band

200x Seilspringen

30x Liegestütz

30x KB Swing 24/16 kg mit Band