SA 231113 Workout

1. Frontkniebeugen mit (immer vom 2RM gerechnet):

1x8 mit 50%

1x8 mit 55%

1x5 mit 60%

2x5 mit 65%

2. Auf Zeit:

50 Box Jumps

50 Jumping Pull Ups

50 KB Swings 24/16

50 Walking Lunges

50 K2E
50 Push Press 20/15kg
50 Back Extensions
50 Wall Ball Shots, 8/4kg
50 Burpees
50 Double Unders