FR 221113 Workout

1.  5 Runden von:

10/10 KB Clean + Jerk

5 Pull Ups

2. 4 Runden auf Wiederholungen (saubere Technik!):

1' OH Squats 20/15

30" Pause

1' KB Kreuzheben 24/16

30" Pause

1' Umgekehrte Burpees

30" Pause