MI 161013 Workout NACHTRAG

1. EMOM 7': 1 Clean Pull, 1 Power Clean, 2 Push Press (mittleres Gewicht, saubere Technik)

2. 5 Runden von 2' AMRAP (1' Pause je Runde) von:

15 Sit ups

10 Box Jumps

5 Push Ups

3. 1x Max. Reps Seilklettern

4. 1x Max. Time OH Plate Hold