FR 300813 Workout

1. Deadlift 5-5-3-3-2

dann mit 60% von 2 so viele WH wie möglich

2. 12' AMRAP

10 KB Clean & Jerk Links

100m laufen

10 KB Clean & Jerk Rechts

100m laufen

KB berührt nach jeder WH den Boden!