Wegen Internetausfalls gibts das Überraschungs-Workout von gestern erst heute online:
1) Warm Up / Mobility
2) 4 Runden (in 2er Teams, nach jeder WH wird gewechselt):
40 Burpees
30 Box Jumps
20 Cleans
3) 5 Runden:
10 T2B
1 Tireflip
50m Sprint
50m Gehen
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