MI 290513 Workout

1. 3x10 FSQ so schwer wie möglich 3 Min. Pause je Satz

2. 7 Runden von: 30 Sek. D.U.

                          30 Sek. Wall Balls

                          30 Sek. Pause

3. 3 Runden von: 10x Raupe

                          30x Hollow Rock

                          15x je Seite Plank knee tuck