MI 220513 Workout

1. Frontsquats 3x3, Gewicht rauf und dann 2x2

     nach jedem Satz 4x über Hürde springen und 1x Weitsprung, 90 Sek. Pause bis zum nächsten Satz

2. 10x 100m Hügelspring, 30 Sek. Pause, zurückgehen an den Start und sofort wieder hoch