MO 200513 Workout

1. EMOM 5 Min. 3 Clean & Jerk

        mit selbem Gewicht gleich anschließend:

    2 Min. max WH Kreuzheben

2. 10er Leiter

         A1 Sandbag oder Plate G2O

         A2 HR push ups

     EMOM 10 dead bugs

3.  Max. Distanz renegade row