MI 150513 Workout

1. 5x3 LH Kniebeugen (3-3-1-0); 90 Sek. Pause je Satz

2. 3 Runden auf Zeit:

400m Laufen

10 Thrusters 50/35kg

3. Tabata (8x 20Sek/10Sek) Kniebeugen